东莞家庭心理咨询，东莞家庭心理咨询治疗师？

来访者问：

成年人如何在原生家庭的恐惧中维持自己家庭的幸福感?

又要失眠了，每次一接爸爸或者妈妈的视频我就失眠，都要疯了。我妈几乎一天给我发一个视频，不是在抱怨我爸就是在抱怨这抱怨那，本来一天很开心，然后我妈就给我说我爸又怎么样了怎么样了，说的声情并茂，然后把我气的半死。

我才生完孩子不久，不到俩月，有一天我爸突然给我打电话，我正特别开心的哄着儿子，我爸开口第一句话就是“给老子不接电话三，我把你妈打了”。呵呵，我瞬间感觉天都塌了，给我妈打视频过去，我妈连哭带说的给我看给我说我把拿板凳如何如何打她的头打她的身体，打她的脸。我能想象那个场景，我直呼我爸大名咒他（我结巴着骂他），他怎么不去死，没本事只知道欺负我妈，然后把他微信电话全拉黑，没到一个月我又觉得他可怜，又加了好友。

然后我妈又天天给我抱怨我爸一天天怎么的，然后我又发语音给我爸发了很多语音，我爸到现在没回我一句，很多我都结结巴巴的给他发的，真的我不知道怎么给他说，真的，我语塞，我难受，我不想说，因为我说了还不是无尽的挫败感，没结婚之前不懂什么叫幸福，每次我爸打我妈的时候我甚至给我爸说，你再打我妈我就死呀，我爸直接就说，你给老子现在就死去……

真的，我受够了，有时候甚至想抛下一切一个人去一个地方再也不回来，也不愿面对我爸我妈。可是这都不可能的，我到底该怎么办，我不想活在我爸妈的阴影里，再也不想听我妈像个神经病一样疯了的给我说这说哪了，可是我妈一辈子没什么朋友，给谁说了，我自己和她聊天态度不好，我私下都自我挣扎一晚上，真的，我要疯了，不想再听我妈说我爸这那，不想再睡梦里都是梦见我爸打我妈了，不想管了，可是我能不管的了吗？

心之爱咨询师答：

从你的描述来看，你的父母很像两个未成年的孩子，而你很像是他们的家长，当他们发生冲突时，必然会来找你解决问题，尤其是你的妈妈，有一种离开你就难以度日的感觉，你的情感与感受被他们而深深裹挟。

很想知道在这样的家庭环境中，你是怎样成长起来并逐步承担起这样的责任的呢？关照父母亲的感受，同时努力维系着他们的婚姻，其中一些本不应该属于你的责任，被你一直背负在自己的身上。

“我自己和她聊天态度不好，我私下都自我挣扎一晚上”，你与妈妈之间的情感非常纠缠，因为妈妈没有什么朋友，所以你就要求自己一直关照着她的感受，宁愿自己不断地做出牺牲。

这已经不是爱的范畴，更像是两个溺水的人在一起挣扎，每当你努力想让自己喘口气的时候，看到一旁独自挣扎的妈妈，就会促使你面对着自己强烈的愧疚感，你不敢也不愿意妈妈因为你的不施救而就此沉没。

但你没有想过，在你未出生之前，你妈妈可以依靠自己生活，能够工作能够成家；在你未成年之前，你妈妈也可以依靠自己生活，同时还将幼小的你养育长大。

可能一直以来，你从妈妈那里接受到的信息都是她在被欺负，她很弱小无助，她很需要你。但你需要看到的是，这更多的是她内心感受的一种表达，是她建立关系的一种习惯模式，也是她心灵世界向外的一种投射，你对这种投射产生了认同感，你认同了妈妈的弱小无助、孤立无缘，因此你赋予了自己很深的责任感，你需要去帮助她，尽管很多时候你已是精疲力竭，但强烈的内疚感推动着你不敢推开妈妈的需求。

这是很痛苦的情感体验，同时也是一种不健康的亲子关系模式。

你需要留意，随着对自己孩子的养育，或许与你妈妈一些相似的情感需求会在你自己的亲子关系中慢慢浮现出来，这并不是意识层面的需求，而是潜意识中的体验逐步被激活出来的影响。

每当你去关照妈妈或者父母间的困扰的时候，你在丧失着对自己情感的关照，当这部分对自己的关照持续不能够获得相应满足的时候，会容易以某种代偿的方式从其他的关系中获得，形成属于你的依恋模式。

你父母之间的互动，可以看到你妈妈这种关系模式的影响。在你妈妈眼中的世界里，周围的人都是会欺负她的，这就很容易导致周围人会接受到这样的投射。

你爸爸对妈妈的情感，像是常常会被妈妈的某种情绪所激惹，爸爸会在这样的情绪中失控，产生冲动行为，而失控之后的爸爸也会经历着对自己的愤怒与无助的情感体验。

如果可以更多地了解他们之间的互动情节，会更清晰地看清楚他们之间的爱恨情仇，其实他们之间的冲突与你没有直接的关联，他们之间制造的麻烦仍然需要的是他们自己进行解决。

你希望自己能从父母那里的困扰中解脱出来，这需要你能够清楚地知道自己是怎样被卷入进去的。这种卷入对你来说很纠缠很苦恼，但同时也包含了你自己的情感需求，无形中可能会希望自己是妈妈或是父母关系的拯救者，所以不敢放手由他们自己去处理自己的事情。

在你的内心里，你有着很深的恐惧与担忧。

可以设想一下，如果你可以完全地放手不去理会他们的事情，你的内心将会触碰到什么样的情感体验？会是那种不敢触碰的很痛的很无助的感受吗？会让你想起什么？会希望有怎样的表达呢？

可能会是很深很巨大的无助与恐惧感吧，而这一切需要你能够完成属于自己的自我探索与成长历程。当你有足够的力量去照顾好自己的内心世界时，也会有着足够的力量去做一个与妈妈实现心理上分离的决定，将那些应该由妈妈自己需要承担的责任交还给她，你们各自只需要承载起属于自己的那部分责任就好。

——刘丽宇老师

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