东莞广场恐惧症，东莞广场恐惧症的症状？

投稿用户 • 2023年5月4日 11:05:02 • 心理医生 • 阅读 223

不知道从何时起，我发现自己有严重的广场恐惧症，不能在人多的地方多待一分一秒，更可怕的是，我社恐到自闭。戴着帽子出门，走路戴着耳机低着头，说话不与人对视，能通过写纸条的方式交流就绝不面对面说话，吃饭永远躲在餐厅角落那个没有灯的地方，未来希望找一个不需要和人沟通交流打交道的工作，这是真实的我表现出来的样子。

然而，我心里在给自己描绘自己未来人生画像时，我心里却不这么想。在我的人生蓝图中，我想成为一个活泼开朗，情商高，容易打交道的女企业家，而非现在这个冷得像冰块的自己。

当真实的我与内心追求的我出现完全背道而驰的反差和矛盾时，一个声音说：“你应该做真实的自己，那样活着才会舒服快乐！”另一个声音说:“别在舒适区里安逸而死，人生就是不断挑战那个没被开发出来的自己！”

我像被困在了一个深不见底，漆黑一片，又充满雾霭的深渊里，找不到可以爬出去的地方，四面都是高高围起的城墙。

我想向自己投降，给自己准备了无数条退路，不当企业家，也可以当作家、当编辑、当文职。本来如果这样的自己对自己的生活没有任何影响，我可能也会就此作罢，放弃自救。可是当上课两两搭伴我找不到同伴，一个人缩在角落；当包裹成粽子的自己走在路上迎来无数道奇怪眼光的打量；当看着能够正常生活社交的同学，心里涌出一阵阵的羡慕时，我终于有了一种冲动，我想试一试，我想试着推倒自己给自己围起来的城墙，我想试着走出自己的围城。

可是，应该怎么做呢？解铃还需系铃人，要想解决问题，必须要先发现问题的根源在哪里。

其一，我害怕被人群注视和围观的感觉，于是我走进食堂，坐在角落，当我偷偷抬起头来看着四周时，我发现人们都在干着自己的事情，玩手机，聊天，忙碌，没有一个人在看着我。看来是自己过度关注自己了，于是我慢慢试着走路摘下帽子，抬起头来看路，不再把自己裹成粽子出门。

当这样尝试着改变自己后，我发现世界没有任何变化，太阳依旧照常升起，路上依旧车水马龙，行人依旧脚步匆匆。像打翻的蜂蜜溢满了心窝，心中不由升起一丝雀跃。看来，第一步成功了。

其二，我害怕在社交过程中受到伤害和伤害别人。当有一次下楼拿外卖，我看到另一个同学拿起我的外卖开始确认时，我开始心慌，我不敢上前交涉，但也害怕他把我的外卖拿走，正当我不知所措时，他似乎注意到了我，转身看见我，露出一个阳光般温暖的笑容，温柔轻声问道：“同学，这是你的外卖吗？”那一瞬间，我突然感觉正常的沟通交流是不带荆棘的，更不会伤到人，反而可能有解除误会的功效。

紧接着，我按部就班地按照自己制定的计划让自己逐渐适应人多的社交场合。开始可以跟着同学们玩操场真心话大冒险，可以站在讲台上向乌泱泱的人群展示作业成果。

逐渐地，我感觉自己慢慢走出了自己给自己搭建的围城。仿若拨开云雾见天日，阴天转为晴天。

我笑着向过去缩在自己的壳里，不能正常生活社交的自己摆摆手，说了再见。

社恐不是错误，不是疾病。如果我们想改变它，却暂时没有外援帮助我们时，我们也可以通过自救自己给自己松绑。

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