东莞孩子高考前压力大焦虑怎么安慰，东莞孩子高考前压力大焦虑怎么安慰他呢？

投稿用户 • 2023年6月20日 19:05:36 • 心理医生 • 阅读 233

高考前孩子突然说紧张，家长应该怎么开导？

高考当天孩子突然跟你说很紧张，家长千万不要说这4句话，尤其是第4句，这期视频一定要用心看，将来孩子会感激你的。

·第一，不要说别紧张，不就是场考试吗？没什么大不了的，放松心情去考就行了。我跟你说这句话一点用没有，反而可能会引起他的反感，因为你就风轻云淡的否定了他的情绪。他会觉得因为要参加高考的人又不是你，所以你不紧张，你站着说话不腰疼。

·第二，不要说不用紧张，考不好没关系，不就是为了这场大考考不好了，怎么会没关系？而且这还没开始考，你就说考不好没关系，不就是从心底认为我考不好了吗？

·第三，不要说加油，我相信你一定能行的！等着你的好消息。因为本来人家就是对未知结果的恐惧导致紧张，你又引导他关注结果，还故作声势的说相信他，只会让他感到压力。

·第四，最不要说的一句话就是：现在知道紧张了，你早干什么去了。这句话纯粹就是为了泄愤的，马上就要高考了临门一脚。孩子现在最需要的就是帮助你现在发泄，不但加剧了他的紧张害怕，还可能会让孩子后悔内疚和沮丧，五味杂陈，这个高考可能就考不好了。

当孩子跟家长说，自己很紧张，我们应该怎么开导他？给三点建议。

·第一，你就跟孩子说高考这么大的事，有些紧张是正常的，把这件事平常化。

·第二，把高考普通化，高考大家都会紧张的。人的心理其实有一个共性你，通俗一点来说就是大家如果都倒霉，你就有了安全感，就像上班迟到，本来你很急的结果跑到公司楼下，看见大家都在等电梯，你就不那么慌了。高考也是一样的，大家都紧张的时候，当事人的情绪就会得到相应的缓解。

·第三，教孩子利用紧张。世界上没有绝对的坏事，紧张情绪也是一样的。是的，紧张会让你浑身的神经和细胞处于一种高度警觉的状态，全力以赴集中目标事件，这有利于，考试发挥出好的成绩。所以对考试前的紧张焦虑其实没有必要回避、拒绝甚至消灭它，而是应该带着紧张去战斗。

如果你这样说，不仅共情到了孩子，还引导他接纳自己的情绪，让他知道紧张的情绪给人带来的高度专注力可以帮助自己去战斗，这样孩子就会以积极饱满的状态去迎接高考了。

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