“今年夏天也太热了吧！”
留言的这位女生说，这天一热啊，烦躁的心情似乎也跟着被“热胀冷缩”了。
原本生活中那些鸡毛蒜皮的小事，带来的烦躁程度只有3分；
可一加上炎热的天气，和窗外树上的蝉没完没了的鸣叫，烦躁程度立马飙到10分，直接爆表。
“我现在整个人就像个易燃的炮仗，各种人际琐事啊、工作难题啊、消极情绪啊，都能瞬间把我引爆。”
“呜呜呜，眼看着这高温还没有要结束的意思，熊，你快帮帮我吧。”
说真的！女生所说的高温天气为心情带来的影响，熊真的感同身受！
待在空调房里还好，但只要一走出空调房，身上就会立马出一层薄薄的汗；
烈日更是无处躲藏，顶着大太阳走一圈，感觉头发丝儿都会被烤焦。
不得不说，在这样的天气下，还想做到心平气和、不急不躁地去面对生活中的琐事和烦恼，的确不太容易。
不过，熊倒是有个独家秘方，那就是，在每次静不下心来、感到烦躁的时候，就去读书。
而今天要为大家推荐的，就是熊最近随身带在身边的一本避暑、通透小书：《活得通透》。
在分享这本书之前，熊呢，想先好好向大家介绍一下它的作者，中村恒子。
恒子奶奶今年92岁，用她自己的话说，是一位“名副其实的超高龄老人”。
她从第二次世界大战结束不久，就开始从事心理医生的工作，直至2020年初在自己家门口摔倒，造成大腿股骨颈骨折后，才不得不与自己从事了70余年的工作告别。
在这漫长的行医岁月里，恒子奶奶遇见过很多人、聆听过很多事；
是这一切使她活得通透又洒脱，无论处于什么样的人生状态里，她都能让心平静下来，去做自己该做的事。
而熊想，这大概也就是在炎热天气下浮躁、焦虑、心情不好的我们，所最需要的技能吧。
“心情不好的时候，强烈建议你读读这本书。”
今天，熊就从书中挑选出了最最最能治愈我们心灵的几句话，分享给大家；
希望能帮大家驱赶夏日的炎热，扫除内心的坏心情~
“我压力真的好大，感觉快要坚持不下去了。”
熊想，我们每个人大概都经历过这样“坚持不下去”或“不想坚持了”的时刻吧。
而在心理医生的岗位坚持工作了70余年的恒子奶奶，却似乎从来没有过这种“坚持不下去”的烦恼。
其中的秘密就是，想要克服很多压力、坚持下去，就要找到一个心灵支柱或寄托。
“只要找到寄托，人就会变得强大。”
那，具体什么样的事情可以被当做寄托呢？
恒子奶奶说啊，“心灵的寄托”，其实是因人而异的。
比如说，因为从来都无法和丈夫融洽相处，所以恒子奶奶的寄托就是她的工作。
除此之外，音乐爱好可以是一份寄托，为了赚钱追逐音乐爱好，职场里再讨厌的上司，也便能忍耐；
养育孩子可以是一份寄托，为了让孩子健康成长，很多难关便都能挺过来。
所以，再次感到疲惫、迷茫、想放弃的时候，不妨就去寻找自己的心的寄托吧。
有了寄托，便有了勇气和热情，再大的困难，也就不再是困难啦~
被一两个人讨厌也没关系。
我们呐，好像都很害怕被别人讨厌。
为了不被讨厌，我们鲜少表达自己的真实想法，我们会压抑自己的内心，导致压力不断累积。
但在经历了一辈子人际关系中的风风雨雨之后，恒子奶奶告诉我们：
“就算被一两个人讨厌，也不用那么在意，你能按照自己的方式好好生活。”
恒子奶奶说，在她年轻时的那个战争的时代，如果被人讨厌，很可能就会被排斥、被欺凌，很难生存；
但如今的这个时代已经不一样了。
“现在是一个和平、自如的时代，我认为，每一个人都完全可以自由自在地活出自我。”
所以，不必强求自己得到每个人的喜欢，与合不来的人，完全可以保持距离，维持点头之交；
然后抱着“如果能遇到能接受真实自己的人，那就太幸运了”的心态，去结交那些真正与自己灵魂契合的挚友吧。
当自我厌恶感来袭时，
想开一点，早点睡觉。
“我好差劲。”
“我真是个没用的人。”
“这辈子都不会有人喜欢我了。”
每次在经历了挫折和失败的时候，我们都常常像上面这样，陷入深深的自我厌恶。
恒子奶奶说，她在年轻时也经常感到自我厌恶，而且现在偶尔也会。
而每当这时候，她都会告诉自己：
“哎呀，没什么大不了的。这次没办法，下次再努力。”
“不管怎么样，先睡觉吧。”
恒子奶奶一直相信，当自我厌恶感突然来袭时，睡觉是最好的办法。
不要去深究，安然入睡，第二天往往心情就变好了，甚至都有可能忘记所有的不愉快。
熊也觉得，生活本来就没有那么复杂，开心了就笑，不开心了就好好睡一觉。
等到睡醒之后，再重新出发吧~
学会享受孤独，
认真对待生活中的每件小事。
恒子奶奶说，她从年轻的时候起，就很享受一个人的生活。
当被问到“一个人生活不会感到孤独吗”的时候，她的回答是：
一个人的时候，要洗衣服、做家务、买菜做饭……有这么多事情要做，哪里有时间孤独呢？
是啊，在如今这个凡事都讲究效率、追求速度的时代，我们都时间追赶着生活。
我们越来越难静下心来去认真做一件事，生活失去了充实感，才是我们感到孤独的真正原因。
所以，想要享受孤独，就去花时间、认真对待每一件生活小事吧。
煮菜时认真地熬汤汁；
扫除时用抹布认真擦拭；
闲暇时放下手机，耐心、安静地拼一幅拼图……
就像恒子奶奶说的，只要能放缓脚步，那么即使不做任何事情，一个人发呆，也是充实的。
人生的选择没有正确答案，
我们唯有尽力做好眼前的事。
“如果当时不读研，直接找工作该多好。”
“如果当时接受另一份offer，该多好。”
“如果当时拒绝这场宴会邀请，那我现在还在家里美美地休息，该多好。”
我们总是这样，纠结于生活中的每一个选择；
总是觉得，如果当初做出不一样的决定，那结果一定比现在好。
但，已经活了92年的恒子奶奶，可以用她的人生经验肯定地告诉我们：
“塞翁失马，焉知非福。人生既没有正确答案，也没有错误答案。”
恒子奶奶说，没有什么是永恒不变的，一切事物都在变化，人生也注定有高峰也有低谷。
“对于自己的活法是对是错、是幸福还是不幸，即使现在费尽心机地得出结论，以后如何变化也不得而知。”
所以，我们能做的，唯有尽心尽力地做好“当下”应该做的事。
毕竟人生嘛，就是一个当下接着一个当下；
无悔于每一个当下，就能无悔于一生~
年老是人类不可避免的自然现象，
不必过度抗拒。
社交媒体和护肤品广告总是告诉我们：
“要永远保持美丽和年轻。”
“要尽早开始抗老。”
“向鱼尾纹say no！”
于是，我们很多人、熊就开始变得焦虑不安，每添一道皱纹、多一个斑点，都觉得是件可怕的事情。
但，恒子奶奶却从未对变老这件事情感到恐惧。
“照镜子的时候，虽然我看到自己满脸皱纹，但是我觉得这很正常，一点也不会难过。”
恒子奶奶认为，变老是人类不可避免的自然现象；
如果过于抗拒自然，总是执着于自己不想变老、不会变老，反而可能会陷入痛苦当中。
而且，变老其实也不全是一件坏事呢。
或许年龄的增长使我们不再年轻，但也使我们收获了很多人生的经验，变得越来越清醒且释然。
总而言之，顺其自然地接受岁月的流逝，大概就是成为像恒子奶奶这样的“可爱的老人”的秘诀吧~
想做的事情，尽管去做。
当被问到“还有没有什么话想对年轻人说”的时候，恒子奶奶给出了这样的回答：
“我现在真切地感受到，变老意味着自己越来越无法支配自己的身体……一个人能做到的事情越来越少，需要他人帮忙的事情越来越多。
因此我想认真地告诉比我年轻的人，趁着身体还能活动，有什么想做的事就赶紧去做，千万不要拖延。”
不要总是想着：
“以后还有机会。”
“反正人生还长得很。”
“退休了，就有大把的时间享受生活。”
恒子奶奶希望我们明白，不要为了未来而牺牲现在；
只要不给别人添麻烦，大可不必在意别人的眼光，想做什么，就尽管去做吧。
趁着年轻，去旅行、去高歌、去闯荡、去尽情地爱与被爱。
把想做的事情全部做个遍，这样到老了，我们才能平静地说出一句：“想做的事情基本都做了，所以我没有遗憾。”
而这样度过的一生，才真正是圆满、值得的一生。
“很多事情只要结果是好的，
过程没那么重要。”
这是恒子奶奶
在书的其中一个章节里留下的话
而在熊看来
这句话形容的大概就是我们的人生吧
或许会经历低谷
会经历很多次心灰意冷的时刻
但比起这一切
我们从中收获了怎样的豁达与成长
才是最最最重要的事情19
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