做心理咨询，是选线上还是线下？

投稿用户 • 2023年9月5日 05:05:23 • 心理医生 • 阅读 134

工作中，经常听到来访者一个困惑：

“我饱受心理困扰很久了，已经决定要来做心理咨询，但是又不知道到底是选择线上还是线下咨询？

不清楚这二者哪一个效果更好，更适合自己？”

对于这个问题，其实没有标准答案。

线上和线下都有着各自的优势，对效果也不起决定性作用。

那么，下面小纳就借助这篇文章来给大家详细解答一下。

一、线下心理咨询，优势显著

1、真实场景，让咨询更有深度。

如果是选择线下的心理咨询机构，那么咨询大多都是在机构内部设置的咨询室进行。

当你走进咨询室，里面往往是封闭私密的空间，只有咨询师和自己两个人，这就营造了一种安全、值得信任的氛围，让相互交流更加具有深度。

因为，在咨询师面前，来访者的一个细微表情（皱眉头、叹气、瞪眼睛等），或是一个肢体动作（摸着脖子、握拳头、翘腿等），其实都在传达着情绪的信号，这些对于咨询师开展工作、及时了解来访者都极其重要。

还有，来访者讲话的语气，身上散发的气质，从走进咨询室的那一瞬，就形成了一个场。

而心理咨询的观察、觉知、识别、了解、理解和共情，也会在这个过程中逐渐形成。

于是，咨询会随着这种真实感，更容易逐渐往下挖掘深入，给到来访者更大的帮助。

因为来访者只有在深层次认知和行为上有所改变，心理咨询才会起到更好的治疗效果。

2、更多互动，体验感更好。

线下心理咨询，由于咨询师可以随时观察到来访者细微的变化，能够及时捕捉到来访者的各种反应，所以也可以针对性地给到来访者实时的反馈。

这必然加强了咨访双方更加密集的互动。

而来访者有任何问题也可以当场马上对咨询师提出，并且及时得到回答，体验感也会更好。

3、服务更有保障。

线下心理咨询机构大多都开设有自己的服务门店，为了提升自己在当地的影响力和口碑信誉，也都很注重自己的专业水准和服务质量。

在筛选入驻咨询师时，也是经过了层层选拔，签约的咨询师资质都受到国家认可，这样就确保了机构的服务质量足够过硬。

而且，因为是线下机构，来访者在享受咨询服务的过程，若有任何问题或不适，都可以联系机构及时沟通，并且及时得到妥善的解决，售后服务更有保障。

二、线上心理咨询，也有自己的优点

1、更方便。

无疑，现在是互联网的时代，互联网早已渗透进心理咨询行业。

所以，当今线上心理咨询也是很常见和流行的一种选择。

鉴于疫情的影响，以及鉴于地域的局限，来访者急于解决问题和发生改变，但出于方方面面的顾虑，不愿意做线下咨询的情况，那么选择做线上心理咨询也是解决之道。

线上咨询最大的优势，就是便利。

只要你有一台电脑或者手机，就可以随时随地线上预约咨询。

特别是针对本地心理咨询条件有限的来访者，预约线上心理咨询，才可以避免来回的舟车劳顿，节约不必要的资金和时间。

2、更灵活。

相比于线下咨询来说，如果提前预约好时间，临时有事来不了，可能需要重新再预约咨询时间，只能跟着咨询师的时间来安排。

但是，线上心理咨询往往可以很好地解决这个问题。

因为，现在很多线上平台都由咨询师自行设置时间档，大大便于来访者选择或是调整合适的时间。

写在最后：

其实，无论是线上还是线下心理咨询，都是语言交流为主。

那么，线上或是线下只是形式上的选择，真正对咨询效果起着关键作用的，是咨询师和来访者之间交流的内容，以及双方的匹配度。

所以，选择线上还是线下都不是太重要，重点是筛选和自己匹配的咨询师，在心理咨询过程中，积极地配合咨询师的工作。

至于究竟要选择线上，还是线下呢？

请结合自己的实际具体情况来选择。

相信一句话：适合自己的，就是最好的。

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做心理咨询，是选线上还是线下？

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