东莞轻度抑郁的心理疏导方法，东莞心理健康自助方法？

投稿用户 • 2023年11月23日 01:12:04 • 心理医生 • 阅读 108

每个患者都要具备这种自我的疗愈力量，因为它能救自己！真的请学习吧！抑郁症的人一定可以好起来这是必然和肯定的。

作为一名重度抑郁症康复五年多的我来说，可以很负责的告诉你：抑郁症就是纸老虎！虽然是纸老虎但是我们还是要遵循科学的治疗，因为这是好的基础。

举个例子很形象，建设房子需要打地基和建设柱子吧？如果缺少这些构建那么房子就没办法立起来。回到抑郁症上药物就是这些地基和柱子，尤其是对于严重的抑郁症，更是需要借助药物的帮助而自救就是那些砖瓦，这么一说大家也就明白了吧。

说抑郁症是纸老虎其实就是告诉大家：在面对抑郁症的时候，要有一个乐观和不惧怕的心态与理念。而这种态度可以从某种程度上帮助我们度过一个个绝望！也会让自己在痛苦之中保持清醒和勇敢起来，在关键时刻唯有自己才能救自救，其他都是无法依靠的。

请记住这一点：当你痛苦和绝望的时候多想想这个世界的美好，多想想那些爱你的人和你爱的人，多想想自己的优点和长处。善于自我认可与鼓励的人，真的可以帮助自己凝聚一些战胜痛苦的能量！其实自己的抑郁症处境就是一场骗局而已。

为什么这么说？是因为得了抑郁症，抑郁症的病症在左右我们的思维和意识，我们人在面对这种精神折磨时难以去抗衡，于是就被它们所驾驭和左右了，痛苦也就无法去控制了。越是去对抗自己就越是难受，但是此时的我们大脑的意识却是异常的清醒，只是我们还是被抑郁症所折磨。这就是得了抑郁症之后最大的痛！

你拼尽努力，也无法干掉它反而使它变得极其嚣张起来，搞得我们可谓是极度难受。但是不要紧，我们做到不去对抗和纠结就好了，顺其自然带着症状过好当下的生活，并慢慢用一些正面的疗愈理念去疗愈和温暖自己，慢慢的我们就会有改变一定会改变！

时间是治愈的药物在时间里你去做自己的事情，你去适当锻炼身体，你去适当学习一些正能量的文章，你去适当的和朋友诉说交流一下，你适当的走出去呼吸新鲜空气持之以恒起来，必将被自己正确的行为所疗愈。要知道这一切都是能够得到修复和改善的，在于时间和坚持力。

抑郁症看似是一头猛兽，其实它就是一只纸老虎，你越畏惧它越强，你越强越无所谓，那么它越是惧怕你。当你一点点努力去疗愈自己的时候，猛兽就一定会被驯服和战胜。

相信我们都看过铁棒磨成针的故事吧，而抑郁症也是如此，你需要一点点去温暖认可自我鼓励自己，一点点一天天努力一些些效果也就出来了，不要被一时的困境所打败，要知道来日方长，一切都会好起来。当下的你之所以痛苦，那是发病阶段告诉自己，这一切都是暂时的，那么你就有了相信的力量了。

而当我们深陷在痛苦之中，具备了以上的心态和理念的时候，其实你就已经胜利了三分之一了。因为有了好的心态和意识，就有了战胜抑郁症的力量和动力了。于是你的眼睛里便有了光，嘴角也上扬了，对自己好一点爱多一点自己。你是会好的，是会强大的，是会回归到原来的自己的。

如果以上文字疗愈了，不要在你这里断了，你还可以帮助其他人。

浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。添加微信：a1978531790 官网：www.xlzxkf.com

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 1978531790@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.haxlzj.com/10449.html

东莞轻度抑郁的心理疏导方法，东莞心理健康自助方法？

相关推荐