面对对自己来说很难的事情感觉非常恐惧，可以通过记录恐惧的事情、转移注意力、适当运动、呼吸缓解等方法来克服，每个人的方法可能因人而异。例如，记录恐惧的事情可以帮助我们更好地理解和接受恐惧的来源，从而降低恐惧感。转移注意力可以帮助我们不去想恐惧的事情，避免过度恐惧。适当运动可以消耗肾上腺素，促进身心健康，降低恐惧感。呼吸缓解可以增加血液中的二氧化碳含量，进而达到放松的效果。
如果心理承受力有限，我们需要寻求更专业的帮助，例如咨询心理医生或阅读相关书籍，以提高自己的心理承受力。此外，阅读可以丰富学识，从而提高心理承受力。同时，我们也可以通过与人分享、寻求建议、合理发泄等方式来减轻恐惧，适当的运动和休闲也可以帮助我们缓解压力和焦虑。
最重要的是，我们需要在面对困难时保持积极的态度和行动，不断学习和进步。在面对挫折和失败时，我们需要有心里准备，积极求助导师，总结失败原因，不抛弃不放弃，放空自己，合理发泄，换个角度看问题，想象未来挫折和失败是成功的一部分，我们需要从中吸取经验，勇往直前。
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