东莞高三心理辅导，东莞高三心理压力？

投稿用户 • 2024年2月7日 07:48:47 • 心理专家 • 阅读 87

篇二：如何缓解高三学生的焦虑情绪

1.做一个情绪稳定的高三家长，牢牢接住时不时崩溃一下的高三娃娃情绪。那怕有时我们自己内心也是懊恼的、愤怒的、崩溃的。在孩子面前，时刻提醒自己要表现出踏实的笃定的成竹在胸的样子，实在绷不住的时候出门去溜达半个小时，情绪冷静下来再回家面对孩子。

好处有二：

第一，孩子会在你的稳定笃定中感到心安与依靠：哦，原来这事没那么严重；

第二，你的稳定情绪会让孩子觉得他的情绪可以向你倾述，从而保障孩子对你的信任，让孩子有一个稳定的情绪出口，避免负面情绪的累积。

2.高三孩子大多是敏感的易激惹的，这是特定空间特定时间特定思维模式下的特殊情况，相信我，只要顺利度过高三，他不会一直这样的，多包容多接纳，先让我们自己内心强大起来。

3.高三孩子的焦虑很难完全消除，但是完全可以缓解，缓解的核心是从根源上想清楚高考、大学、人生的关系。客观说，家长对孩子的教育观本质上是家长自己的人生观和价值观，如果我们自己都觉得考不上一个好大学人生就毁了，那么，孩子就会在学校和家庭两个方向双重承压。

4.我家孩子曾经在初二问过我一个问题：妈妈！如果我努力之后仍然达不到我想要的结果怎么办？我当时给她说，让妈妈好好想想，想清楚我们再交流这个问题。一周后，我把我的答案告诉她：我们努力不是为了要站上山巅，站在山顶一霎的荣耀远不如细细感受过程中的点点滴滴，人生长度有限，但是经历可以拓展我们人生的厚度与宽度。相信我，努力做好过程，感受每一个当下，努力之后所有的结果都是最好的结果，所有的结果我们都欣然接受。这句话我从初二说到高三，直到现在孩子现在上大一，现在是她自己会这样开解自己，这已经变成了我们共同的人生态度。

5.情绪的过度焦虑会产生躯体反应，不明原因低烧、动不动肚子疼、不明原因神经痛、失眠。这种时候说明娃娃的压力已经积累到一个较深的程度了，我们要引起足够重视。最理想的做法就是让孩子短暂地脱离高三模式，短途旅游、暂时休假、去让他感觉松弛的环境呆一下、运动健身、吃美食。不要害怕耽搁学习，事实上他留在学校也是低效率学习，而且看到别人努力而他做不到他会更焦虑。

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