东莞心理医生真的有用吗，东莞焦虑症找心理医生真的有用吗？

投稿用户 • 2023年1月7日 00:57:49 • 心理医生 • 阅读 329

最近，有不少朋友咨询，说自己遇到了一些痛苦的事，心里特别难过，甚至出现失眠厌食等诸多问题，问我要不要去看心理医生。

现代人的生活压力明显增大，每一个人都无法回避心理创伤这个问题，伤心往事，谁都会有，有些人轻轻松松就能走出了痛苦的煎熬，可有些重情重义的性情中人，确是无论如何也摆脱不了心魔的控制，让自己长期陷入到痛苦的深渊中，始终无法自拔。

当遇到心理纠结的时候，如果有条件去咨询心理医生这些专业人士，当然会有更专业的解决方案。但作为普通人或者只是一些小问题的困扰，很多人并不想花费大额资金，去咨询心理医生，多数人还是舍不得花费这笔费用的。

除了心理医生之外，身边的朋友亲人，也是可以帮助你疏导心理上的问题，主动把自己遇到的问题，向可以信赖的朋友倾向，如果有不方便的问题，还可以通过网络，向愿意帮助你的网友倾诉，只要给予足够倾诉机会，任何受伤的心灵，都会在很大程度上得到缓解，心病并不难治，关键是技术和方法。

无论你是求助心理医生，还是向亲朋好友倾诉，这些外力只能起以协助你解决问题的作用，真正的主治医生，其实还是你自己。心灵上的创伤，并不同于其他外伤病症，医生也无法通过药物来完全杀死病毒，而是需要通过自己寻找出路，最终找到一条能够让自己走出痛苦的出口。

自己要学会开导自己。尽管在悲伤的时候，你可能无法控制自己的想法，也无法左右自己胡思乱想的心态，甚至还会影响到你日常的生活和工作，这样的后果是非常严重的。当你出现这些悲伤情绪的时候，自己就应当警惕起来，从胡思乱想萌芽初期，就立即开导自己，把事情尽量往好的方面去想，别让自己的情绪，走进自我摧残的误区，避免出现恶性循环。

要从根本上改变悲伤的性格，我们的生活习惯也会有所改变，特别要建议大家做一些冥想练习，每天晚上睡觉前，利用30至60分钟的时间，让自己好好地安静下来，找个舒服的姿势，让自己什么也不要想，把全部的注意力，集中到呼吸上。练习冥想对于稳定自己的情绪，具有很好的作用，而且还有利于身体健康。

暗示的作用也非常重要。不管你遇到多大的困难，受过多大的伤害，要时时刻刻给自己一个积极向上的暗示，相信未来的生活会变得更加美好，这种积极正能量的暗示，能够提供自己大脑中的潜意识，主动压制住那些悲伤的负面情绪，从根本上慢慢治愈受伤的心灵。

悲伤并不可怕，每个人都会有伤心的时候，心理上的创伤也都能够治愈，任何时候都要相信自己的明天会变好，始终保持对自己的关爱，不要轻易放弃自己抛弃自己，无所谓的心态，才是最可怕的。积极的人生态度，需要自己树立培养，能够治愈自己心灵创伤的最好医生，就是你自己。

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