东莞那里有看心理医生，东莞那里有看心理医生的医院？

投稿用户 • 2023年1月7日 19:12:49 • 心理专家 • 阅读 331

本书是心理学的童话，以讲故事的方式讲述了心理咨询是什么，蛤蟆先生陷入了抑郁，他的朋友们为了帮助他，带他到咨询师苍鹭那里进行心理咨询，经过与咨询师的十次面谈治疗，蛤蟆先生逐渐好起来。

为什么是蛤蟆先生呢？我们大多数人都是比较在意自己的外在，会因为自己某方面的缺陷或者不足感到自卑、不自信。我们大部分人都是蛤蟆先生。蛤蟆先生与讨好型人格非常相似，他性格软弱，压抑自己，讨好别人，不愿意把自己真实的想法表达出来，困在悲伤情绪里挣扎。

阅读过程中，也可以让我们从低落、抑郁。迷茫、焦虑的情感状态中，重新认识自己，找回自己，治愈自己。

书中阐述了三种自我状态：儿童自我状态，父母自我状态和成人自我状态，和4个人生坐标等。

人生坐标

金句分享：
“从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。”

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们更严苛。”

“我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验。虽然你开始在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。”

小感：最近听到了很多朋友的诉苦，特别是疫情期间，无法出门，在一个空间关的时间久了，就容易胡思乱想。无论是工作上还是生活上的压力有被压的难以呼吸，会不自觉的生气，暴饮暴食，流泪，情绪波动大。接收太多的负能量也会收不住的情况，后面找了很多事情让自己多出去走走，尝试尝试新的兴趣，才慢慢让自己找到自信的。这本书以童话的方式描述，容易理解，但还是自己要学会反思，“你改为自己的行为负责，还包括你的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。”

生活能治愈的，是愿意自愈的9人。

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