东莞轻度抑郁的心理疏导方法，东莞轻度抑郁的心理疏导方法有哪些？

投稿用户 • 2023年6月25日 12:09:12 • 心理专家 • 阅读 207

每次写这个的时候，往往是我的思想和心情都处于一个比较好的状态的时候，甚至有的时候我都觉得自己已经痊愈了。我感觉，只要是有足够的事情干，只要我愿意去做，就能有完成的充实感，有突破自己的骄傲，还有有可能会得到领导或者身边家人同事认可的各种情感来源，这足够让我在一天的工作生活中变得充实，也足以使我热爱生活、生动活泼，足以让我将不开心的所有抑郁情绪抛之脑后，开心幸福的一直过下去。

有时候，我也为自己感到骄傲。

说一下今天我比较开心的事情吧。

1. 我瘦了。先是我同事告诉我，你瘦了好多啊，看你脸比之前小了。我其实没有特意做什么，吃东西也都很随意。但她说了，我就去关注了一下，可能确实是体重轻了一点，然后今天早上穿衣服，发现我的裤子腰里松了好多！我一下子就特别有成就感，因为之前因为肚子大我可难过了，女生，夏天，整体都不咋胖，就是有个大肚子，多难看呀。真好，看来我的收肚子行为取得进展了。我还要继续加油，让肚子再小一点，再再小一点。

2. 我的工作有了新成绩。上上个月工作成效还一般，但上上个月我做了好多工作，所以这个结果我就很沮丧。作为反馈，上个月这方面的工作我就做的少了些，也是领导要求，也是我自己觉得没有成就感，但神奇的是，上个月反而成绩很高，排名非常靠前！我觉得很神奇，但也很开心。有一点想继续做好这项工作的内生动力了。虽然说工作不是靠别人赶着干的，但适时的激励和赞美或者认可还是非常有必要的，我感觉起码对我是这样的，很幸福。

3. 今天去开会，好久不见的之前的朋友说，哇，你这么受单位重视呀，来参加这个会。虽然这个会是其他人没有时间，我来顶岗，但我会说吗？当然不会，所以我就很开心的认下了。然后中午就餐的时候，我跟一个不认识的人搭了两句话，感觉我全程礼仪保持的很好，就很开心。看来，开拓自己的社交面，是让人心情好起来的一个很重要的因素。如果可以，也许可以尝试更多的走出去，见更多的人，与更多陌生的人说话。生活总是要往前的呀，心情也应该是这样的。

当然，今天也有不开心。昨天的工作出现了一个小的疏漏。这个疏漏我其实有警醒，当时担心自己做的有点多了，会重复，就没有做。今天被指出来，发现自己还是做的少了。有些工作，如果脑子里有，那就多多提醒，多多汇报吧，多说了总比少说了要好的。这是一个非常重要的提醒。

然后，就是对自己说要好好加油的时间了。

有以下几点：

1. 继续收肚子，争取让肚子再小一点。

2. 陪爸爸买衣服，给他过一个父亲节。

3. 可能去看看妹妹的孩子。

4. 手里还有一篇约稿信息，争取把这个完成好。

加油加油。

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