东莞严重心理阴影怎么消除，东莞心理阴影消除方法？

投稿用户 • 2024年2月13日 03:48:47 • 心理专家 • 阅读 75

这几年因为处于低谷，很容易就生出很多负面情绪，有时候遇见不顺心的事情，也会引起情绪上的爆发。而我却恰恰选择了负面情绪来主导自己，虽然也知道这样非常不可取，但是当思想进入死胡同，往往我们很难再被拉回来。从而导致我的焦虑、不安、易怒等等各种负面情绪。在最近突然的某个时间，我突然想明白了一件事，想到了这个方法，让我的消灭了自己90%以上的负面情绪。通过这段时间自身的亲身经历，觉得非常有用，分享给大家。

1.个人情况

负债：因为我自身负债的原因，这几年压力非常大，前两年常常失眠多梦，内心一直焦虑不安，白头发都有了很多。一来是赚不到钱来清完负债，二来是工作压力非常大。常常压得喘不过气，从而导致自己内心不时的会出现负面情绪，这种情况在遇到不顺心的时候更加明显，在最消极的时候，偶尔都会冒出极端的想法。好在我还算坚强，不断的调整自己，让自己恢复过来，近一年多以来，心态越来越好，初步恢复到负债前阳光的心态。

2、突然就想通了

近期的某一天，不记得是发生了什么事情，我突然就想通了。就在某个时候，我看到别人身上发生的一件事情，我当时就在想，或许选择另一种方式可能会更好。我抓住了重点——选择。对的，就是选择。我们可以自己去选择想要的。

就好比我们的情绪，当一件事情发生在我们身上，我们是可以选择积极的一面，也可以选择消极的一面，以往我往往选择了消极的一面。我没有意识到，我的想法我的情绪是可以自己选择的，以往当事情发生，只能看到坏的一面，选择了消极的情绪。但是现在，在事情发生之后，我就会想一个问题，事情已经发生，这件事会给我带来什么影响，我现在的情绪是什么样的，是消极的还是积极的，然后我再问自己一个问题，我是选择消极的情绪来消耗自己还是选择积极的情绪来鼓励自己？当我问自己这些问题的时候，问到最后一个，我自然不自觉的选择了积极的情绪来应对。

我们的潜意识里面都不希望在自己身上发生不好的事情，这个是天性。但是我们可以选择，事情已经发生，我们可以选择让事情本身影响到我们，消耗我们的精神，也就是现在常常说的精神内耗，我们也可以选择积极的去应对，选择积极的情绪自我激励。

最后，当我们面临负面情绪的时候，问自己这样一个问题，事情已经发生，我是选择消极的情绪来消耗自己，还是选择积极的情绪来激励自己。当你问自己这个问题的时候，你就会做出聪明的选择。

最近确实工作上也有不顺心的事情，每每我用这个方法，我都能快速的调整自己的情绪。确实整个人想换了一个人一样。这个方法真的非常有用。

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