东莞学生考前心理辅导，东莞考试前心理疏导？

投稿用户 • 2024年1月30日 15:05:51 • 心理专家 • 阅读 77

还有4个多月孩子们即将参加2024届中考和高考了，大部分学校的课程都已经全部上完，已经进入到复习的阶段了，有些甚至都已经进入到第二轮复习的阶段了。

这个阶段会有很多次考试用来测试估摸知识掌握的情况，这个时候很多学生都会有一个焦虑的状态，作为过来人有些细节和个人观点想与大家分享一下。

一，心态的调整

这个非常重要，所以我把它排在第一，这个时候很多同学已经进入中考或高考疲劳期，主要表现在以下几个方面。

焦虑的睡不着，生怕自己考不好，甚至是躲在宿舍洗手间，挑灯夜战。

很多同学焦虑得会哭，越往后面，状态越差，考虑过多。

在宿舍里，有些同学基本上是无法入睡，受干扰因素太多。

孩子就是一粒种子，我们要用心的呵护。

二，建议方法如下:

针对焦虑的状态，作为过来人，我有以下几点建议，以下只是个人的建议仅供大家参考。

作为家长—→我们要及时介入孩子的心理，做好疏导工作，不要紧张，不要考虑结果，顺其自然，要相信孩子，相信一切都是最好的。

作为学生—→要注意劳逸结合，每隔45分钟学完之后要适当的让大脑休息，不要长时间的一直学习，不要无谓的消耗自己的体能和大脑记忆力。

有条件的家长—→建议接孩子回来休息，让孩子好好睡觉，及时恢复体能和记忆力。历史经验→睡眠充足→也是恢复记忆力的有效办法。

不管中考还是高考—→首先要在方法上，重视重视再重视。在基础上，做足准备。在心态上，放松到最佳的状态。

准备工作要做好—→考试时—→所需要的一切，文具，笔，纸，按照老师的要求，一一提前准备好。

考试面对的题型—→题型—→简单

—→简单，该如何调整心态？

简单题，大家都简单。那大家都简单—→比的是什么？比的当然是答题的准确率，有些题型看似简单，越简单越容易犯不该犯的错误，确保答题准确率，细节认真审题才是最重要的。

7.考试面对的题型—→题型—→难

—→难，该如何调整心态？

难，可能大家都难，也可能只是一部分人难。针对每个不同人的情况，要抓紧自己该拿的分，基础尤其重要。不要让自己该拿到的分，无谓丢分，这个是尤其重要的。抓答题的效率，不要轻易改变自己平时答题习惯，平时怎么答题，不管是中考还是高考都不要改变自己答题的习惯。

短暂失忆健忘。考完一科—→丢一科，考完一科时马上把上科忘记掉，绝对不要去对答案，否则严重影响你的心情。切记，考试结束后，千万别对答案。切记，考完一科，及时准备下一个科目。

中考—→是孩子们必须要跨过去的一次大考。对孩子的将来，非常重要，中考甚至比高考还要重要，不知道大家理解我的意思没有？只有我们大家认真对待，中考胜者了，才意味着你有高中读，只要有高中读才有机会参加高考，只要参加了高考才有机会读大学。

高考—→是人生重要的一个转折点，也是一个人走上成功的起点线。虽然高考不是唯一的出路，但是是非常重要的一步。它决定自己能不能上?大学，能?有不?能?上好的大学？将来能不能拥有一份好的工作？是否比别人更多的机会，更多的选择？所?以?这个很重要。因为好的学校资源非常丰富，对于将来不管是学习还是工作，带来的效果是非常大的。所以好的大学是迈入人生重要的一步。

加油吧，阳光少年，祖国花朵！相信孩子们一定会成为社会主义事业的合格接班人！也祝天下所有的家长父母们望子成龙的心想事成！

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