东莞创伤心理咨询，东莞创伤咨询治疗？

投稿用户 • 2023年4月18日 15:20:04 • 心理医生 • 阅读 276

青少年问题咨询：厌学情绪问题手机成瘾。

创伤治疗。很小的时候，在你没有什么明显记忆的时候，一定会发生的一些事情，这些事情会让你觉得那个时候你就要死掉了。

比如说在很小的时候，爸爸或者妈妈某一个人去揍你一下或者之类的。就是一定会有这样的场景，具体是什么场景不知道，但是如果你要是寻根溯源的话，如果要做专业的处理，我们要做hypnothercing regression，翻译过来叫催眠回溯，但是这个是可以做到的，但是没有必要啊。

我觉得就是有时候不太需要去找之前的那个发生的具体的事情，但是一定是有这样的一件事，让你的整个身体有点像一朝被蛇咬，十年怕井绳。你那个时候你的身体觉得你快要死掉了，或者是觉得自己喘不上气来了，这个身体是有记忆的。有本书叫的身体从未忘记知道吧。

然后你以为你过去那个经历吧，你的体会有这个记忆，会有这个反应。我举一个例子，比如说在那个小的时候，比如三岁的你啊，你现在身体坐住了，脚平放在地面上。比如说你那个时候，比如说你挨揍啊让你感觉快要活不下去了，你身边的沙发比如说是蓝色的，然后你后边比如说蓝色的沙发，有个花瓶之类的，反正有很多的元素跟那个场景是联系在一起的。所以，你以后可能会看到花瓶或者看到蓝色的东西甚至看见水边水有时候海洋，任何一个跟当初那个场景相互联系的元素都可能会触发你的这个状态，所以导致了你自己根本就找不到那个原因，就是他的那个扳机点啊，就我们叫trigger，就是会让你感觉到很无所适从，到底是触发我这个。

但是核心有一个焦虑情绪，因为当你的身体比如说举个例子，比如说你很紧张的时候，你的身体一紧张，肌肉一绷紧的时候，对于你当时的那个，压在我们海马体的那个老早的所谓的什么什么事上的记忆，它会翻译成，我的身体又要受到危险了。

明白吧就说你越焦虑了以后越容易触发那部分糟糕的记忆，但是这个记忆在你意识层面上已经不能够被回忆起来了ok就是我的心里肯定忘记了但是我身体对你身体是记住的，一朝被蛇咬，十年怕井绳。即使你意识层面知道我不应该这样但是你的身体会按那个状态反应，那你最终能解决他问题是什么呢就是说你比如说从零分到十分，十分是特别紧张，你可能比如说到八分的时候你可能会触发这个糟糕的这种状态喘不过气了。

所以你如果最终去要解决它的话你要在日常生活中当你比如平静平静放松的时候你要有意识的，比如说举个例子，你练那个什么，大概是掰身体的那种是吧。掰身体的过程中你是不感觉到很难受，可能会感觉哎呀我继续坚持是吧。这不就是个焦虑情绪嘛。假如说你在掰腿的时候，你的焦虑情绪会达到五分，但是你会某几次你会更加的焦虑，因为你会掰得更厉害。(焦虑情绪)可能会慢慢的升，目前为止在练的过程中还没有触发过是吧。假如到7.5分，你会有感觉，会有一些信号，比如开始心慌了对吧。你20年前，可能你会一下子跳到，从五分会一下子蹦到八分，一下就出反应了。这是因为你经过这么训练。其实你的是掰身体以后，你会到7.5你开始察觉到，就是你的大脑平时开始能够观察到我好像是要进入那个糟装的状态了，这已经是很大的进步了。

到7.5的时候你记住一定开始要做呼吸，把注意力向外走，因为你身体紧张身体难受的时候你注意会被你的身体感受往你的身体里面拉。75再降回五分能理解吧，明白好。所以说你只要重复的去去找75，然后降下来重复的找75降下来坚持做。一年用不了一年这是真正的解决。我说的是刻意找这个点就是我要去找我那个感觉就要崩的那个状态。但真正有感觉的时候赶紧往回撤赶紧通过正念也好呼吸也好，往回拉，我的专业的讲法叫做常在水边走就是不湿鞋，你就能好而且彻底的好你要去刻意的去寻找我好像要不要出感觉了，然后平静放松，然后你会发现你这个八分会越来越高，你就很难找到八分怎么还没感觉，因为这个八分已经变成九分了，就说白了都已经刀都架到我脖子上，我怎么还没有出来那种感觉，你就会最终会到十分，就好了。

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