孩子社恐焦虑,催眠处理就好多了,社恐孩子可以跟着练习这个方法

孩子社恐焦虑尴尬,催眠处理就好多了,社恐孩子可以跟着练习这个方法

啊漫老师_催眠抑郁恐惧双相、焦虑强迫惊恐!

一个孩子,社交恐惧,焦虑紧张。

妈妈描述,

孩子在很多时候感觉很尴尬,人际相处,他会觉得尴尬。在学校跟同学意见不同,或者发生小矛盾时,自己一紧张就不知道怎么回应别人,觉得自己太笨。

商店里买东西,会尴尬,一时没表达清楚,会愣在那里,不知所措。

但是催眠处理以后,妈妈就反馈孩子好多了,妈妈的原话是:昨天我们去球场看球,他吃的东西太杂,去卫生间的路上就吐了。他说如果是以前,会感觉很尴尬,今天没有太多尴尬的感觉。我没跟他们一起坐,球赛结束之后,他跟我说的。

催眠中主要链接和处理了以下事情,社恐焦虑的孩子也可以跟着文章做练习:

第一个事情:

有一次他去买饮料,想买一个冰茶。这个冰茶有两种,一种是吸的,另外一种是喝的。他本来想买喝的那种,但是可能语言上说错了,当店员拿过来时,他才发现拿的是吸的那种。

他本想要店员去换另外一种,可是又觉得店员已经拿下来了,还要麻烦人家,就觉得非常的尴尬。

而且又觉得好像是自己犯了错,自己说的拿这个,还要改,还要去麻烦人家,就觉得自己出而反,这让自己感觉是一个非常尴尬的事情。

这个事情要怎么处理呢?

一方面,我们觉得自己说错了,犯错了。另一方面,我们的实际想法是想要另外一种冰茶。

那催眠中,我们就直接去表达我们的犯错和想法就好了,我们说:不好意思,我说错了,我要另一种冰茶。

当他这么去说,他感觉表达了他的想法,表达了他的感受,这样表达好像就没有阻力。不像之前非常犹豫,有压力,但现在这样表达就非常轻松。

第二个事情:

他跟姥姥带着表弟去电影院,期间他想买一瓶水喝,但是店员跟他说了好几种,他都没有听清楚。

所以他就再次问这个店员,可是问了好几遍,他还是没听清楚,他就有点不知所措了,不知道该怎么办,也不知道自己该要什么,一时间尴尬的愣在那里。

同样的,我们去表达我们的感受和想法。他的感受是他觉得麻烦了人家,觉得自己很糟糕,好几遍都没有听清楚,所以呢,那我们直接就去表达:不好意思,我没有听清楚。

这样表达,就很轻松,很舒服,不觉得尴尬了。

或者他又觉得如果再让店员去拿,店员可能会有点烦躁,那我们一方面感受到店员的烦躁,另外一个方面又觉得自己没有听清楚,是一个错误。

那我们就直接表达我们的感受,表达我们感受到店员的感受,所以我们说:你可能会有点烦躁或者不耐烦,但是很抱歉,我真的没有听清楚。

所以我们非常直接的把自己的抱歉和感受到店员的烦躁表达出来,并不要求店员做什么,改变什么,他就感觉没有压力,就觉得可以表达非常轻松。

第三个事情:

有一次他跟妈妈去一个快餐店。当时妈妈买了一杯饮料在手上,但是妈妈没有拿住,饮料打在了地上,撒开了。

但是一时半会儿,店员又没有过来,他就觉得是一个非常尴尬的事情,不知道该怎么办。

所以我们看到,他每时每刻都在想自己是不是做错了,人家会是什么样的态度。

那我们再去探讨自己的感受,会发现是:

当时这个饮料没拿住,倒在了地上,洒在地上的一瞬间,会觉得这个地板打脏了,这个店员会不会不高兴?

然后后面有很多人,这个饮料打在了地上,有可能会溅到他们身上,对他们会不会有影响,所以是感觉到有点抱歉的。

但是,当时在现实中是没有想过去表达自己的感受的。那么现在我们在催眠的过程当中,我们就试试看,他去表达自己的感受,他跟店员说:不好意思,我把饮料洒在了地上,弄脏了地板,但是,我可不可以再买一杯?

当这样说,他就感觉到店员可以很自然的去接受他的说法,就不会觉得跟店员沟通有压力。

但是又隐约觉得有点忐忑,一种情况是觉得店员可能会原谅我们,让我们再买一杯。可是另一种情况,会担心店员不原谅我们。如果不原谅我们,要怎么办呢?

这里我们就去到这个忐忑的问题上,我们就以最糟糕的结果来面对这个问题,这是解决焦虑的办法,因为这里其实是产生了焦虑。解决焦虑,就是允许最坏的可能性的发生。

那么我们就允许这个店员不原谅我们,催眠中他就看到店员对他说:你怎么这么不小心啊,把饮料都洒在了地上,你不可以再买一杯!

当然,在现实中可能不会这么发生,不会不允许我们再买一杯。但是他没办法自我认同的时候,就总觉得别人会这么批评他,拒绝他。

发生这样的情况,他的第一反应是觉得自己真的是做错了,就想离开,感觉非常的伤心。

但离开是一种逃避,并不能解决我们的情绪问题。

催眠中我们还要再去探讨自己的感受是什么,就是:我确实做错了,我确实可能打撒了,可能犯错了,但是我的想法是我想再买一杯。

所以我们就非常直接的去表达:对,我就是打撒了。对,我就是做错了。但是,我想再买一杯。对,我就是打撒了,但是我想再买一杯。

我们承认打撒了,但是我们的想法是,我们想再买一杯。当他这么说,他一下就感觉自己挺有底气的,而不像之前觉得想逃开。

我们承认自己的错误,也表达自己的想法。我们不期待店员的原谅,只是承认和表达就好了。

他就觉得自己挺有力量的,就觉得不紧张了,他当时还用了一个什么样的词来形容,我有点不记得了,但是他的意思就是觉得自己轻松了,不紧张了。

第四个事情:

有一次他跟妈妈去看球赛,同学跟爸爸也要去,但是他有一个害怕,害怕看不到同学,就觉得:别人来了,都看到自己了,但是自己却没看到别人,就觉得很尴尬,觉得自己像小丑一样,怎么能犯这么低级的错误呢!

我们不断的去练习,希望他能够去掌握这个方法,所以同样的,我们去探讨他的感受。

这一次他做的很好,他感受到当时的想法是:我害怕看不到这个同学,但是我想要看到这个同学,我想要跟他打招呼,但是最后是我没看到他,也没打成招呼。

所以催眠中,他直接跟这个同学表达:那天我很想看到你,然后跟你打个招呼,但是我没有看到你。

当他这么去表达,就感觉自己的那种尴尬,觉得自己是小丑的那种不自信,一下子就没有了。因为他在非常直接的去表达自己的想法和现实的结果。

所以我们去总结这个方法,就是:我们非常直接的去表达自己的感受,表达自己的愿望。我们不去干涉别人怎么做,我们只是去表达自己难处和现实的结果。

他就发现他有策略了,有方法能够去面对自己的尴尬了,就觉得不紧张了,轻松了。

而且这个方法的非常的确定,在面对很多这种尴尬的事情,都可以通用的,能够很好掌握。可以非常细的去感受自己的感受,去表达自己的感受,就觉得非常的棒,非常有力量。

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