抑郁是一个艰难的过程，父母在陪伴孩子走出焦虑和抑郁的道路上，应牢记以下三点关键：
1. 接纳而非反抗：
不要试图反抗孩子的情绪，而是学会接纳。接纳是痛苦的，但在抑郁恢复过程中，接纳是不可回避的一步。理解孩子的感受，让他们感到被接纳是治疗的第一步。
2. 停止过度思考，忙碌起来：
帮助孩子停止过度思考，让他们忙碌起来。勇敢面对现实，投入生活中，是缓解抑郁的有效途径。当身体动起来时，大脑会逐渐安静下来。
3. 抑郁不可怕，是可治愈的过程：
认识到抑郁并非可怕的事情，它就像感冒发烧一样，是可以治愈的。抑郁只是一个时间过程，而并不是对生活造成实际伤害。父母的理解和支持将是孩子走出抑郁的力量源泉。
陪伴孩子走过抑郁，需要耐心、理解和关爱。通过正确的引导和支持，让孩子渐渐摆脱抑郁的阴霾，重新迎接阳光生活。
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