东莞我需要看心理医生，东莞我需要看心理医生吗？

投稿用户 • 2023年1月7日 00:54:49 • 心理医生 • 阅读 552

前几天朋友说她自己陪着孩子去看心理医生，却被心理医生告知，她自己需要定期去做心理咨询。

她反复问我，你觉得我有病吗？那医生是不是有问题呢？我真的需要去看心理医生吗？那位心理医生竟然说我焦虑很严重，说我的焦虑都传染到隔壁了。

听完她的话，我严肃地说：“其实医生说的是对的，因为每次你给我打电话，隔着话筒，我都听出了你的焦虑，你说起话来滔滔不绝，根本不听别人的解释，你语速飞快，明显传达着你心里对孩子的各种不安。你的这种焦虑很容易传染给孩子，让孩子也变得焦虑起来。

这时朋友若有所思，我顺势推荐她去读《我需要去看心理医生吗？》这本书，这次她没有推托自己忙，而是欣然接受。

几天后，她兴奋地告诉我，她觉得自己真的需要定期去做心理咨询，我惊异于她的变化，也为这本书的作者感到骄傲。

《我需要去看心理医生吗？》的作者是唐娜·玛丽亚·波特利著名的心理治疗师唐娜·玛丽亚·波特利，她有着近二十年的临床治疗经验。

本书不仅向我们讲述了看心理医生的种种好处，而且给我们分析了心理问题产生的根源，我认为本书最有价值的作者分析了处理情绪的方法。

因为每个人都有情绪，如何处理好情绪也是我们每个人最关注的话题。

作者告诉我们处理情绪的可以让情绪标签化，当情绪来临时，我们可以给自己的情绪贴上标签，或喜或怒，犹如QQ聊天里的表情包。有人或许觉得这种方法很可笑，但是却很实用，给自己的情绪贴标签的过程本身就是治愈的过程，接纳自己的各种情绪，然后去识别情绪背后的东西。

第二我们可以通过表达性写作来释放和处理好自己的情绪。其实写作是最好的疗愈，古代很多优秀的文学创作都是在作者遭遇挫折的时候写成的。比如司马迁写《史记》，曹雪芹写《红楼梦》，因为写作的过程也是情感梳理的过程，写出来就是给自己的心灵进行对话，对自己的身心进行探索，从而去疗愈。

在一个高内卷的时代，很少有人做到风轻云淡，每个人都存在着不同程度的焦虑。

如果你正被焦虑、抑郁、痛苦等所困扰，不知道自己该怎么办，那么这本书或许是你最好的选择。因为本书给我们提供了84种传统心理疗法、30种另类心理疗法，相信总有一种适合你。

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